(撰文: 陳孟吟 Dr. Marie 心理諮商師)

快樂是一種狀態? 還是一種選擇？

快樂是一種情緒? 還是一種能力？

2006年哈佛大學年輕講師，名叫塔爾‧賓－夏哈爾（Tal Ben-Shahar, Ph.D.)，教授「幸福課」，成為哈佛有始以來最受歡迎的課，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。

而這波幸福學的研究熱潮，延續到今年2018年開春，仍熱度不減，反而持續攀升，耶魯大學隨即跟進，也開設「心理學與美好生活」課程，創下紀錄有高達四分之一耶魯大學學生爭相選修！

這是個有趣的現象，為何追求「幸福」這個課題，比追求「成功致富」，反而更令人熱衷呢？

其實，每個人走在人生路上，不免困惑和迷茫，常常疑惑著:「我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？」

財富？事業？感情？享樂？

在以往的價值裡，似乎有錢等同於得到快樂和幸福，名利財富才是衡量成功人生的標準，所謂「有錢就任性」，但有錢真的快樂嗎？

研究認為：其實「幸福感」才是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。

然而什麼是幸福呢？

看一場感動至人的電影？

談一場刻苦銘心的戀愛？

吃一頓回味無窮的家鄉菜？

讀一本膾炙人口的小說？

得一次成就肯定的晋升或犒賞？

中一次大快人心的樂透彩？

是的，這些事似乎在發生的當下，會讓自己獲得無比的快感，然而在幾天或幾個月之後，快樂的感覺漸漸消弱，又回歸到原點，而這是為什麼呢？

塔爾博士研究認為「幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」

有趣的是，大家世俗常認定可以讓我們快樂的方式: 舉凡K歌、看電影、聽演唱會、把酒言歡、享受美食….等，似乎早以習慣用這些方式為我們排憂解悶，然而從幸福學的研究中，發現這些”娛樂”只能帶來短暫的快樂感，卻無法獲至長遠的幸福感！

我想說到這裡，大家可能除了訝異結果之外，也一頭霧水，不禁會問:「我們慣用的娛樂方式，既然無法帶給我們真正的幸福感，那到底有什麼方法能增進幸福感呢？」

好消息是追求幸福感是有方法的，近年來探討幸福學的研究越來越開展，我會總結過往的研究，整理出幾個重要的方法，在下一篇文章「幸福好簡單？！幸福有秘方」，跟大家分享！